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Os óleos essenciais podem ser inalados por dois meios:
• Seco: basta pingar 5 gotas do óleo essencial adequado num
lenço de flanela e aspirar. É um método apropriado para os
cuidados das vias respiratórias, combatendo, por exemplo,
tosse e resfriados.
• Úmido: pingue de 3 a 6 gotas de óleo essencial em 2 litros
de água quente o suficiente para evaporar (cuidado: a água
não deve estar fervendo, pois pode ferir o usuário). Feche
bem os olhos e, com uma toalha, cubra a cabeça e a tigela
com a água. Aspire entre 5 e 10 minutos. Esta técnica,
chamada de sauna facial, é indicada para a limpeza da pele.
Importante: muito cuidado ao utilizar a técnica da inalação
com crianças. Você deve supervisionar o tratamento durante
todo o tempo — jamais deixe uma criança sozinha com uma
bacia de água quente. E use, no máximo, 3 gotas de óleo
essencial para cada 2 litros de água.
Alta temperatura
A sauna favorece a eliminação de toxinas da pele e
descongestiona o sistema respiratório. Os óleos essenciais
puros (sem serem diluídos em álcool) são os melhores para se
utilizar durante uma sauna.
Importante: nunca pingue óleos essenciais diretamente sobre
as pedras da sauna, pois são inflamáveis. Em uma concha com
água, aplique de 2 a 5 gotas e jogue essa mistura sobre as
pedras.
Os melhores óleos essenciais para a sauna são os herbais,
como eucalipto, citronela, capim limão e alecrim, e os
cítricos, como mandarina, limão, laranja e toranja. Todos
eles agem como expansivos do trato respiratório e evocam
sensações que combinam com o calor e o vapor. Já os aromas
florais ou lenhosos, como a rosa e o sândalo, são
inadequados, pois dificultam a respiração e provocam enjôo. |
